در این مقاله سعی داریم به نقش ورزش بر سلامت جسمی و روان به عنوان یکی از مهمترین موارد قابل توجه در زندگی بپردازیم.
ورزش به مجموعه تحرکات جسمی گفته می شود که در راستای سلامت انجام می شود.
اما تاثیرات مثبت ورزش تنها به سلامت جسمی ختم نمی شود.
انجام حرکات ورزشی علاوه بر جسم بر سلامت روان هم تاثیر مثبت می گذارد.
کسانی که ورزش می کنند علاوه تناسب اندام ، سوخت و ساز و متابولسیم بدن را هم مدام تنظیم می کنند .
علاوه بر اینکه شب خواب راحتتری را تجربه خواهند کرد.
نتایج مطالعات در مورد نقش ورزش بر سلامت جسمی و روان
- مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند افسردگی خفیف تا متوسط را درمان کند،دقیقا با همان تاثیر داروهای ضد افسردگی.
- افرادی که ورزش می کنند در طول روز انرژی بیشتری نسبت به بقیه افراد دارند و شب ها راحت تر می خوابند
- همچنین آنان احساس خوب و مثبتی نسبت به خودشان و زندگیشان دارند.
ورزش و اضطراب
عملکرد ورزش بر اضطراب مانند دارو های ضد اضطراب می باشد.ورزش تنش استرس را از بین می برد و با ترشح اندورفین باعث بهبود حال فرد می شود.
ورزش و بیش فعالی
یکی از فواید ورزش منظم کاهش علائم ADHD و بهبود تمرکز،انگیزه و حافظه می باشد.
فعالیت بدنی بلافاصله سطح دوپامین، نوراپی نفرین و سرتونین مغز را افزایش می دهد که بر تمرکز اثر موثر می گذارند.
چه علائمی سلامت روان را تهدید می کند؟
- احساس نگرانی دائمی
- شاد نبودن بی علت
- بی خوابی مکرر
- از کوره در رفتن
- احساس تنفر و بی علاقگی به مردم
- عدم تحمل فرزندان
- آشفتگی زندگی
- همواره عصبانی و پرخاشگر و بعد دچار پشیمانی شدن
- حق به جانب بودن
- احساس شکایت مدام از خود و بقیه
- احساس نارضایتی مدام
به طور کلی، نقش ورزش بر سلامت جسمی و روان بسیار حائز اهمیت است به گونه ای که باید آن را به عنوان عضو جدایی ناپذیر زندگی خود قرار دهیم.
آزمایشگاه پاتوبیولوژی و مولکولی بهنود ، پیشرو در ارائه خدمات آزمایشگاهی با معتبرترین نتایج جهت تشخیص انواع بیماری ها، در خدمت شما مردم عزیز می باشد.
