هفته چهاردهم بارداری

آزمایشگاه بهنود در این مقاله به بررسی وضعیت جنین و مادر در هفته چهاردهم بارداری، تغذیه، علائم و مراقبت ها، آزمایش های مهم این هفته و… می پردازد.

وضعیت جنین در هفته چهاردهم

در هفته چهاردهم شما وارد دوره جدیدی از بارداری می شوید که به سختی سه ماه اول نخواهد بود.

اندازه جنین

اکنون فرزند شما به اندازه یک مشت جمع شده یا یک لیمو شیرین می باشد.

اندازه قد او از سر تا پایین پاهایش حدودا 9 سانتی متر و وزنش 35 تا 60 گرم شده است.

حرکات جنین

کوچولوی شما با گذشت هر هفته بزرگ تر و قوی تر می شود.

حالا می تواند انگشتانش را حرکت داده و آن ها را بمکد. مشت هایش را گره کند و حتی گاهی چنگ بیاندازد.

اما فعلا شما این حرکات را احساس نمی کنید، باید برای این تجربه خوشایند چند هفته دیگر صبور باشید.

در این هفته به تدریج گردن او صاف شده و سر او به سمت بالا کشیده می شود، لب بالایی فرم گرفته و صورتش شبیه چهره یک انسان کوچک می شود.

با ادامه روند رشد، کرک های جنینی بر روی پوست لطیفش و تار موی ابروها نیز شروع به جوانه زدن می کنند.

اکنون کلیه ها می توانند ادرار تولید کنند که در مایع آمنیوتیک آزاد می شود، کبد او شروع به تولید صفرا کرده و این نشانه هایی برای آمادگی کودک برای زندگی خارج از رحم است.

سیستم تولید مثل او در این هفته تکامل چشم گیری می یابد و تعیین جنسیت را برای پزشک آسان تر می کند.

تکامل جفت

در حال حاضر جفت کاملا مجهز شده و شبکه ای از عروق خونی در آن شکل گرفته است تا بتواند مسولیت خود یعنی تولید هورمون ها و تغذیه جنین را به درستی به انجام برساند.

اکنون دارای سه رگ خونی شامل دو شریان و یک ورید است.

ورید موجود در بند ناف خون غنی از مواد مغذی و اکسیژن را به جنین می رساند

و دو شریان نافی مسئول حمل مواد زائد تولید شده و کربن دی اکسید از بدن جنین به جفت هستند.

بهتر است بدانید هرآنچه می خورید، می نوشید یا استعمال می کنید شامل مواد دارویی، مخدر یا الکل و … از جفت عبور کرده و به جنین می رسد.

ایجاد شنوایی

مهم ترین و هیجان انگیزترین خبر در این هفته ایجاد شنوایی در جنین شماست.

او اکنون صدای شما را می شنود.

از حالا به بعد می توانید با او صحبت کنید و بگویید چقدر دوستش دارید و منتظر آمدنش به این دنیا هستید.

وضعیت مادر در هفته چهاردهم

1. در سه ماهه دوم به دنبال رهایی یافتن از عوارض اولیه بارداری مانند: سردرد، سرگیجه و حساسیت سینه ها، احساس انرژی بیشتری می کنید.
2. با کاهش تهوع اشتهای شما بیشتر شده و به مرور بدن شما وزن می گیرد.
3. بزرگ شدن رحم موجب برآمدگی شکم می شود.
4. یکی از این علائمی که در این زمان شدت می گیرد (درد لیگامان یا رباط گرد) خواهد بود.
5. بهبود وضعیت پوست و مو

درد لیگامان یا رباط گرد

این عارضه به صورت دردی تیز و تیر کشنده به پایین در یک یا دو طرف شکم یا نواحی لگنی در خانم های باردار احساس می شود که با چند دقیقه استراحت رفع می گردد.

علائم بارداری در هفته چهاردهم

• درد لگن

از جمله درد هایی که ممکن است در هفته چهاردهم تجربه کنید درد لگن است.

زیرا عضلات و رباط های شما در جهت رشد فرزندتان حرکت و کشیده می شود و باعث گرفتگی عضله خواهد شد.

• درد شکم

درد های شکمی به دلیل بزرگ تر شدن رحم و همچنین رشد اعضای تحت تاثیر رحم است.

• احساس گرما

به دلیل افزایش حجم خون در بدن ممکن است احساس گرمای بیشتری داشته باشید.

• کرامپ عضلانی

کمپرس آب سرد ماساژ و استراحت بهترین روش مقابله با کرامپ عضلانی است.

• افزایش اشتها

این روزها اشتهای شما بیشتر شده و باید بدانید تغذیه شما بر رشد فرزندتان تاثیرگذار است.

(سعی داشته باشید پرخوری نکنید و مواد غذایی لازم را به بدن خود برسانید)

• تاری دید

• فراموشی موقت

در این دوران فراموشی و کاهش قدرت ذهن برای مادر طبیعی است و از علائم حاملگی می باشد.

نباید نگران این موضوع باشید زیرا موقتی است و بعد از زایمان به روال عادی خود باز خواهد گشت.

• تشکیل هاله پرنگ اطراف پستان ها

در این دوران هاله هایی دور پستان، زیر بغل، کشاله ران و اطراف ناف شکل می گیرد و با پایان بارداری خود به خود محو می گردد.

• کک و مک و آکنه

تغییرات پوستی در حاملگی طبیعی است.

• افزایش انرژی

در این زمان ممکن است متوجه شوید انرژی بیشتری نسبت به سه ماهه اول دارید و کمتر احساس خستگی کنید.

این می تواند زمان خوبی برای شروع فعالیت های ورزشی شما باشد.

• یبوست

یکی از علائمی که در سه ماهه دوم شیوع بیشتری دارد و دلیل آن تغییرات هورمونی و فشار رحم در حال رشد به روده های شماست.

نوشیدن آب فراوان، غذاهای فیبردار و ورزش منظم می تواند در این شرایط به شما کمک کند.

• نوسانات خلقی

در این هفته ممکن است متوجه شوید که احساسات شما شدید تر از حد معمول است.

ممکن است لحظه ای احساس شادی و هیجان داشته باشید و لحظه ای دیگر مضطرب و عصبانی شوید. این نوسانات طبیعی است.

علائم هشدار و سقط جنین در هفته چهاردهم

احتمال سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری بسیار پایین است. در مواقع خطر ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• خونریزی خفیف یا شدید
• خروج مایع از واژن
• خروج بافت از واژن
• احساس بیماری
• تب
• تاری دید
• گرفتگی شکم و لگن

تغذیه در هفته چهاردهم

• اگر هنوز حالت تهوع دارید اول مواد غذایی سبک مثل آبمیوه و سوپ میل کنید سپس به سراغ مواد غذایی جامد بروید.
• هر سه ساعت یکبار وعده های غذایی کوچک بخورید تا به تنظیم قند خون و هضم بهتر غذا کمک کند.
• از خوردن گوشت خام (سوسیس و کالباس) یا فراوری شده (هات داگ) و غذاهای کنسرو شده پرهیز نمایید.
• لبنیات غیر پاستوریزه مصرف نکنید.
• کاهش مصرف سدیم: از مصرف غذاهای پرنمک ،چیپس نمکی، خیارشور و آجیل شور خودداری شود.
• مصرف امگا 3: مصرف مواد غذایی که حاوی امگا 3 هستند مثل ماهی سالمون برای سلامت، رشد زبانی، شناختی و هوش فرزند شما بسیار مفید است.

(همچنین مقادر کافی امگا3 در بدن احتمال افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد)

• کالری: در هفته چهاردهم شما فقط به 360 کالری در طول روز نیاز دارید. برای دستیابی به وزنی سالم از مواد مغذی مثل میوه، سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و غلات کامل استفاده گردد.
• پروتئین: شما باید 1/5 گرم پروتئین به ازای هرکیلو وزن خود دریافت کنید. یعنی یک بانو با هفتاد کیلو وزن در طول سه ماهه دوم به 100 گرم پروتئین در روز نیاز دارد.
• ویتامین و مواد معدنی: مصرف مکمل ها و ویتامین ها را فراموش نکنید و همچنین از غذاهای حاوی مواد زیر استفاده نمایید.

شما باید 600 میکروگرم فولات، 1000 میلی گرم کلسیم و 27 میلی گرم آهن در روز دریافت کنید.

غذاهای حاوی فولات : اسفناج، عدس، کلم بروکلی و پرتقال

غذاهای حاوی آهن: مرغ، گوشت قرمز، سویا، اسفناج و لوبیا

• مصرف ویتامین D را فراموش نکنید.
• آب زیاد بنوشید.

مراقبت های هفته چهاردهم بارداری

• خوردن شام 4 ساعت قبل از خواب
• استفاده از شلوارهای کمرکش
• خوابیدن به پهلو
• دوری افراد با بیماری های مسری حتی اگر آن فرد همسرتان باشد.
•  تقویت ماهیچه های لگن با ورزش هایی مثل کگل و دوچرخه ثابت
• داشتن فعالیت های ورزش مثل پیاده روی، شنا و یوگا
• پرهیز از رفتن به سفرهای غیرضروری

(در صورت سفر رفتن از جاده های پر پیچ و خم و پر دست انداز اجتناب شود)

• قطع مصرف کافئین
• اگر یک زن شاغل هستید، آغاز این هفته احتمالا زمان مناسبی برای دادن این خبر به رئیس و همکاران شماست.

بدین وسیله می توانید از کمک آن ها در انجام کارهای محوله و کاهش حجم کاری خود کمک بگیرید.

داروهای ممنوعه در هفته چهاردهم

• داروهای مسکن
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای آکنه
• آنتی بیوتیک های خاص مثل تتراسایکلین
• مکمل های گیاهی

نکته :برای مصرف هر دارویی باید حتما با پزشک مشورت کرده باشید

آزمایشات و سونوگرافی هفته چهاردهم

اگر در هفته گذشته سونوگرافی انجام نشده باشد در این هفته مادر باید سونوگرافی NT انجام دهد که میزان مایع پشت گردن جنین را بررسی کنند.

همچنین آزمایش خون از مادر جهت اندازه گیری hcg و پروتئین A موجود در پلاسما گرفته می شود.

با انجام این غربالگری ها پزشک می تواند اختلالات کروموزومی را تشخیص دهد.

کلام آخر

در این مقاله به بررسی تغییرات مادر و جنین در هفته چهاردهم پرداختیم.

با ورود به این هفته انرژی زیادی بدست می آورید و می توانید کارهای ضروری، خرید های کودک، آماده کردن وسایل اتاق او و… را انجام دهید،

چراکه انجام این کارها در ماه های پایانی به دلیل تغییرات فیزیکی برای مادر سخت تر خواهد بود.

اکثر زنان در این دوران با مشکلات کمتری دست و پنجه نرم می کنند و انرژی بیشتری دارند.

سعی کنید از این فرصت استفاده کرده و به خودتان برسید،

با همسرتان وقت بگذرانید و به معاشرت با دوستان و خانواده خود بپردازید و روحیه خود را برای سه ماهه سوم بارداری و زایمان آماده نمایید.

برای مطالعه مقاله هفته پانزدهم بارداری کلیک کنید