هفته شانزدهم بارداری

آزمایشگاه بهنود در این مقاله به بررسی وضعیت مادر و جنین در هفته شانزدهم بارداری، تغذیه، علائم و مراقبت های این هفته می پردازد.

وضعیت جنین در هفته شانزدهم بارداری

جنین در این هفته بیشتر رشد می کند و قدش به حدود 12 سانتی متر می رسد.

او حالا حدود 140 گرم وزن دارد و به اندازه یک آووکادو شده است.

حرکات چشمش را آغاز کرده و می تواند پلک هایش را تکان بدهد.

سر جنین به سمت بالا حرکت کرده و از حالت خمیده در می آید.

در هفته شانزدهم بارداری سیستم گردش خون و ادرار هم توسعه می یابد .

قلب جنین اکنون روزانه 25 لیتر خون به سراسر بدنش پمپاژ می کند، این حجم در اواخر بارداری به 190 لیتر در روز خواهد رسید.

حواس شنوایی و چشایی جنین

سیستم شنوایی او نیز توسعه یافته و حالا می تواند صدا ها را بشنود و حتی با تغییر چهره مثل اخم کردن یا لبخند زدن به صداهای بیرونی واکنش نشان دهد.

حس چشایی از این هفته شروع بکار می کند یعنی جنین می تواند مایع آمنیوتیک را هنگام بلعیدن آن بچشد.

جالب است بدانید این مایع طعم و مزه غذاهایی که می خورید به خود می گیرد، به همین دلیل ترجیحات و هوس های غذایی در این دوره خود را نشان می دهد.

وضعیت مادر در هفته شانزدهم بارداری

در این هفته شکم شما بیشتر از قبل مشخص می شود.

احتمالا حالا بعضی از حرکات جنین حس می شود اما با گذشت چند هفته و رشد بیشتر او می توانید حرکاتش را واضح تر احساس کنید،

معمولا در بارداری اول تشخیص حرکات جنین سخت تر است.

با گذشت سه ماه اول بارداری معمولا حالت تهوع و بی میلی شما به غذا کمتر شده و ازین پس بیشتر هوس های غذایی خواهید داشت.

علائم هفته شانزدهم بارداری

• کمردرد

ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و شل شدن عضلات و رباط ها در صورت حرکت ناگهانی، دچار اسپاسم یا درد های خفیف در کمر و پهلوها شوید،

زیرا رباط هایی که رحم را حمایت می کنند با رشد جنین کشیده می شوند و احساس درد در پهلوها به وجود می آید و ممکن است در یک طرف بدن بیشتر باشد.

برای تسکین آن باید ورزش های کم فشار و کششی انجام دهید.

• بزرگ شدن سینه ها

سینه ها برای فرآیند شیردهی آماده می شوند و رشد آن ها تا پایان سه ماه دوم ادامه خواهد داشت.

• یبوست

رشد رحم باعث فشار بر روده ها شده و شما را دچار یبوست می کند.

آب زیاد بنوشید و تحرک داشته باشید.

• پیکا

نوعی هوس غذایی در بارداری است که مادر میل به خوردن مواد غیر خوراکی دارد که ارزش غذایی ندارند مثل : خاک، چوب، یخ، صابون.

در صورت ابتلا به پیکا باید به پزشک مراجعه نموده و به هیچ وجه سراغ خوردن این مواد نروید زیرا برای سلامتی شما و جنین بسیار مضر است.

• فراموشی

فراموشکاری و عدم تمرکز در این دوران بسیار شایع است، دلیل آن کاملا مشخص نیست اما احتمالا ناشی از استرس دوران بارداری می باشد.

• درخشنگی پوست

پوست و موی زنان در این دوره قوی و درخشنده تر می شود و جریان خون در پوست بیشتر است.

• خشکی چشم

تغییرات هورمونی باعث خشکی و خارش چشم ها می شود. این مشکل بیشتر برای خانم هایی که آلرژی دارند پیش می آید.

برای برطرف شدن این عارضه از قطره چشمی البته با تجویز پزشک استفاده کنید.

• ورم دست و پا

میزان بالای هورمون ها باعث حفظ بیشتر آب بدن و در نتیجه پف کردن پاها می شود.

برای جلوگیری ازین مورد سعی کنید روزی چند بار به مدت 20 دقیقه بخوابید و پاهای خود را در سطحی بالاتر از سرتان قرار بدهید تا به جریان بازگشت خون به سمت قلب کمک شود.

در زمان نشستن نیز یک پای خود را بالا بگیرید و از مچ به حالت چرخشی دهید، سپس همین کار را با پای دیگر خود انجام دهید تا چرخش خون در بدن تسهیل شود.

• خونریزی و احتقان بینی

افزایش گردش خون در بدن باعث می شود خون بیشتری در رگ ها جریان یابد و احتمال پارگی مویرگ ها و خونریزی بینی زیاد می شود.

• سردرد و سرگیجه

نوسانات هورمونی در این دوران باعث ایجاد سردرد و سرگیجه می شود.برای مهار سردرد فقط می توانید از قرص استامینوفن استفاده کنید.

• سوزش سر دل

اکثر خانم ها در این دوران دچار مشکلات معده می شوند و برای حل این مشکل سعی کنید میان وعده های سبک و مقوی داشته باشید.

بلافاصله بعد از غذا نخوابید تا اسید معده باعث سوزش سر دل نشود.

• خارش پوست

کشیدگی پوست که ناشی از رشد جنین در رحم می باشد باعث ایجاد خارش می شود.

برای کمتر کردن خارش باید از لوسیون ها و مرطوب کننده ها استفاده نمایید و پوست شکم را چرب کنید.

مراقبت های هفته شانزدهم بارداری

• میان وعده های سالم

احتمالا احساس گرسنگی شما در این روزها بیشتر می شود، اگر بین وعده های اصلی گرسنه شدید، میان وعده های سالم و مقوی بخورید.

سعی کنید از خوراکی های چرب، شور و خیلی شیرین پرهیز کنید.

(میان وعده هایی مثل مغز ها و میوه های خشک مناسب هستند)

• تغییر در شکل خوابیدن

یکی از کارهای سخت در دوران بارداری نحوه درست خوابیدن است.

با بزرگ تر شدن شکم، باید بیشتر به پهلو بخوابید، دمای اتاق مناسب یعنی نه سرد و نه گرم باشد.

هر زمان که نیاز به استراحت داشتید استراحت کنید. برای راحت تر خوابیدن می توانید از بالشت های دوران بارداری کمک بگیرید.

• پوشیدن لباس های راحت

اکنون لباس های قبل از بارداری دیگر مناسب و اندازه شما نیست، دیگر زمان آن رسیده که از لباس های گشاد، نرم و پنبه ای استفاده کنید.

• مقابله با ترک های پوست

راهی برای مقابله با این ترک ها وجود ندارد و دلیل به وجود آمدن آن ها کشیدگی پوست و رشد جنین در شکم است.

این ترک ها روی پوست بعضی از زنان بیشتر نمایان می شود و برخی دیگر ممکن است آن ها را تجربه نکنند.

شما می توانید با چرب کردن پوستتان و استفاده از آبرسان ها سطح پوست را مرطوب نگه داشته و از شدت آن ها بکاهید.

• جلوگیری از بروز آکنه

در دوران بارداری چربی اضافه تولید شده باعث بروز آکنه می شود.

سعی کنید صورت خود را با شوینده های ملایم بشویید و از محصولات پوستی که دارای اسید گلیوکولیک یا بنزوئیل پراکسید هستند پرهیز کنید.

بدون مشورت با پزشک دارویی روی پوست خود نمالید. بعضی از داروهای پوستی از طریق پوست وارد جریان خون شده و در بارداری آسیب زننده هستند.

• تغذیه سالم

مصرف غذاهایی مثل سوسیس و کالباس را محدود کنید. مثلا پیتزا را در خانه و مواد غذایی سالم درست کرده و مصرف کنید.

غذاهای کنسرو شده که ارزش غذایی زیادی نداشته و دارای افزودنی و نگه دارنده هستند نخورید.

مطمن شوید کلسیم کافی را دریافت می کنید. این عناصر مهم را می توانید با مصرف لبنیات کم چرب یا مکمل ها به بدنتان برسانید.

• شنا در بارداری

بهترین ورزش برای بارداری شناست و احتمال آسیب در این روش خیلی کم است.

شنا ورزش کم تحرکی است که عضلات را بدون اینکه عوارضی برای مفاصل یا رباط ها ایجاد کند به کار می گیرد.

مراقبت های هنگام شنا در بارداری

• هنگام شنا مراقب باشید از آب استخر نخورید چون ممکن است حاوی باکتری بوده و باعث بروز بیماری شود.
• دمای آب معتدل  و PH آن نزدیک به 7 باشد.

علائم سقط جنین در هفته شانزدهم بارداری

1. خونریزی خفیف تا شدید واژینال
2. از بین رفتن علائم بارداری مثل حساسیت سینه ها
3. خروج بافت یا مایع از واژن
4. حالت تهوع و استفراغ شدید
5. تب و احساس بیماری شدید

سونوگرافی در هفته شانزدهم بارداری

ممکن است پزشکتان در این هفته برای بررسی ضربان قلب و حرکات جنین سونوگرافی تجویز کند.

قلب جنین در هفته شانزدهم بارداری باید حدود 150 تا 180 بار در دقیقه بتپد.

در بیشتر مواقع هفته شانزدهم زمان مناسبی برای تعیین جنسیت است.

اما گاهی ممکن است اندام تناسلی او در تصویر دیده نشود و پزشک تعیین جنسیت را به هفته هجدهم به بعد موکول کند.

آزمایشات هفته شانزدهم بارداری

اکنون پزشک یک نوبت ویزیت برای معاینات روتین شما تعییین می کند.

در این جلسه:

• وزن شما اندازه گیری می شود.
• فشار خون شما بررسی می گردد.
• در این هفته پزشک اندازه گیری جدیدی بنام ارتفاع فوندال را انجام خواهد داد که در آن فاصله استخوان شرمگاهی و بالای رحم مشخص می شود تا ازین طریق رشد جنین را بررسی نماید.
• مقدار تورم دست و پای شما توسط پزشک معاینه می شود.
• برای بررسی عفونت ادراری یا دیابت آزمایش ادرار تجویز می گردد.

اگر در این آزمایش قند ادرار زیاد باشد نشان دهنده دیابت بارداری و اگر پروتئین زیاد باشد نشانگر ابتلای شما به عفونت ادراری می باشد.

سخن پایانی

اکنون زمان آن فرا رسیده که در مورد اسم فرزندتان با همسرتان توافق کرده و به نتیجه نهایی برسید.

با فرزند درون شکم خود صحبت کنید و نام او را صدا بزنید. او اکنون صدای شما را می شنود و احساسات شما به او منتقل خواهد شد.

بعد از تولد فرزندتان شاید فرصت کمتری برای سفر های دو نفره داشته باشید.

سعی کنید یک آخر هفته با همسرتان برنامه سفر کوتاهی بچینید یا به پیک نیک بروید و از مصاحبت باهم لذت ببرید.

یک شام دو نفره یا تماشای یک فیلم هم می تواند گزینه خوبی باشد.

به امید دیدن روزهای زیبای مادرانه

برای مطالعه مقاله هفته هفدهم کلیک کنید