آزمایشگاه بهنود در این مقاله به بررسی وضعیت مادر و جنین در هفته سی و چهارم بارداری، تغذیه، علائم و مراقبت های این هفته می پردازد.
وضعیت جنین
فرزند شما در این هفته حدود 46 سانت قد و 2/200 گرم وزن دارد و همچنان در حال سنگین تر شدن می باشد.
آخرین قسمت تکامل مغز و ریه او در هفته سی و چهارم بارداری همچنان ادامه دارد.
اکنون چربی دور بدن او را فراگرفته و پوست های چروکیده او صاف تر و عضلاتش قوی تر شده اند و حالا می توانید به وضوح ضربات و حرکات او را احساس کنید.
با نازک شدن پوست شکم شما او حالا نور بیشتری را می بیند و صداهای بیرون را بهتر می شنود.
در این مرحله به تدریج تغییر حرکت داده و ممکن است به سمت لگن شما حرکت کند تا خود را برای روز تولد آماده سازد.
در حال حاضر مکیدن را تمرین می کند و ممکن است تصویر مکیدن انگشتش را در سونوگرافی ببینید.
معده او توانایی هضم غذا را پیدا کرده و تمام آنزیم های گوارشی او فعال هستند و در صورتیکه متولد شود می تواند زندگی خود را ادامه دهد زیرا تا حد زیادی به تکامل رسیده است.
وضعیت مادر
احتمالا با این فکر که حدود 6 هفته دیگر فرزندتان را در آغوش خواهید گرفت یا صورت او را خواهید دید بسیار هیجان زده هستید.
ممکن است نگران وجود مشکلی در جنین باشید. بسیاری از زنان در این مرحله بسیار حساس می شوند و هر نشانه ای را ناشی از وجود مشکلی تفسیر می کنند.
دیدن خواب های عجیب یا صحبت با والدینی که دارای نوزادی با مشکلات خاص بوده اند یا دیدن کسی با داشتن معلولیت جسمی و ذهنی ممکن است برای شما نگرانی هایی ایجاد کند.
سعی داشته باشید به این موارد فکر نکنید و اگر استرس بیش از اندازه دارید حتما با پزشک خود در میان بگذارید.
عوارض شایع در هفته سی و چهارم بارداری
- گرفتگی عضلات پا
- سوزش معده
- تورم پاها
- کمردرد
- خستگی
- تکرر ادرار
- ترشحات پستان
- اختلالات خواب
- تغییرات خلقی
- انقباضات بدون درد رحم
- بازگشت حالت تهوع به علت فشار قله رحم بر معده و نوسانات هورمونی
علائم زایمان زودرس در هفته سی و چهارم
- انقباضات منظم رحمی
- بیش تر یا رقیق شدن ترشحات
- فشار غیرمعمول به کمر و لگن
- درد های کرامپی شبیه قاعدگی
- تغییر رنگ ترشحات
- لکه بینی یا خونریزی واژینال
علائم هشدار در هفته سی و چهارم
- تهوع و استفراغ
- حساسیت به لمس
- تورم ناگهانی دست و پاها
- تاری دید و حساسیت به نور
- سردرد شدید
- درد در ناحیه دنده و بالای شکم
این موارد از علائم پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری می باشد که در صورت عدم رسیدگی ممکن است برای سلامت جنین و مادر خطرناک باشد.
همچنین علائمی مثل تب و لرز یا سوزش ادرار می تواند نشانه وجود عفونت ادراری باشد و باید حتما به پزشک مراجعه شود.
علائم سقط جنین در هفته سی و چهارم
- خونریزی واژینال خفیف تا شدید
- توقف یا کند شدن حرکات جنین
- درد و گرفتگی شکم و کمر
- خروج بافت یا مایع از واژن
مراقبت های هفته سی و چهارم بارداری
- استراحت کافی داشته باشید و سعی کنید در طول روز مدتی را بخوابید.
- به آرامی از جایتان بلند شوید اگر این کار را به سرعت انجام دهید ممکن است حالت افت فشار و غش به شما دست بدهد.
- برای کاهش تکرر ادرار، مصرف آب را کاهش ندهید شما باید در طول بارداری روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات مصرف کنید.
- مثانه خود را مرتبا خالی و هنگام دفع ادرار به سمت جلو خم شوید تا مثانه کاملا تخلیه شود.
- ورزش و فعالیت بدنی سبک داشته باشید تا دچار نفخ و گرفتگی کمتری شوید.
- روزانه تمرینات کگل را انجام دهید. این ورزش عضلات کف لگن شما را تقویت کرده و زایمان شما را راحت تر می کند و همچنین تا حدی می تواند به کنترل ادرار نیز کمک نماید.
- طولانی مدت ایستاده یا نشسته نمانید.
- از کفش و جوراب های راحت استفاده کنید.
- با احتیاط نشست و برخواست کنید و از پله ها و مسیرهای پرخطر عبور کنید.
- برای بهبود کیفیت خواب و دور شدن از استرس هایتان یوگا را حتما امتحان کنید.
- در هنگام خواب دستهایتان را زیر سرتان نگذارید.
- در زمان استراحت بیشتر به پهلوی چپ بخوابید.
- در طول روز چند بار خوابیده و پاهیتان را در سطحی بالاتر از بدن قرار دهید.
تغذیه در هفته سی و چهارم
- مکمل های موردنیاز را استفاده کنید.
- غذای سالم بخورید.
- برای کنترل تکرر ادرار از خوردن کافئین بپرهیزید.
- غذاهی محرک، ادویه دار و چرب نخورید.
- وعده های غذایی را کوچک و تعداد آن ها را افزایش دهید.
- خوردن نمک را محدود نمایید.
- از مصرف زیاد چربی و قند اجتناب کنید.
- خوردن سیب زمینی پخته میان وعده مناسبی برای شماست که با آن پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم، ویتامین B و C را دریافت خواهید کرد البته به شرط آن که سرخ شده نباشد.
- خوردن کلم بروکلی و هویج برای میان وعده همراه با ماست هم خوشمزه و هم مفید است.
آزمایشات هفته سی و چهارم بارداری
معمولا در این هفته شما نوبت ویزیت با پزشک دارید و پزشک معاینات زیر را انجام می دهد:
- کنترل وزن و فشار خون شما
- بررسی ضربان قلب جنین
- اندازه گیری ارتفاع رحم که در این هفته حدود 34 cm است
- بررسی میزان تورم دست و پا
- آزمایش ادرار برای بررسی دیابت بارداری و عفونت
ویزیت بعدی شما دو هفته بعد یعنی در هفته سی و ششم خواهد بود.
سونوگرافی در هفته سی و چهارم
معمولا در این هفته سونوگرافی نخواهید داشت اما اگر بارداری پرخطری داشته باشید، دوقلو باردار بوده یا شرایط خاصی دارید ممکن است پزشک برای شما سونوگرافی تجویز نماید.
کلام آخر
در این هفته هنوز نوزاد نارس است اما برخی از خانم ها زودتر از موعد زایمان می کنند.
یکی از مواردی که باید از آن آگاهی داشته باشید امکان پاره شدن کیسه آب که شاید در اواخر بارداری رخ دهد است.
در واقع احتمال اینکه مایع آمنیوتیک با شدت از بدن خارج شود بسیار کم است. این مایع به صورت قطره قطره خارج می شود.
چون در صورت چرخش نوزاد در لگن سر او مانع از خروج یکباره مایع از بدن می گردد.
اگر با این مورد رو به رو شدید خونسردی خود را حفظ کرده و از دیگران کمک بگیرید تا شما را به بیمارستان برسانند.
نگران نباشید زیرا شانس بقای نوزاد در این هفته زیاد است. در صورت شروع انقباضات منظم و مکرر یا نشت مایع از واژن پزشک خود را مطلع نمایید.
به امید دیدن روزهای زیبای مادرانه
برای مطالعه مقاله هفته سی و پنجم بارداری کلیک کنید
