هفته سی و هفتم بارداری

آزمایشگاه بهنود در این مقاله به بررسی وضعیت مادر و جنین در هفته سی و هفتم بارداری، تغذیه، علائم و مراقبت های این هفته می پردازد.

وضعیت جنین

در این هفته وزن فرزندتان به 2/900 تا 3 کیلو رسیده و قدش حدودا 50 سانتی متر است و همچنان به ذخیره چربی زیر پوستش ادامه می دهد.

حرکاتش کندتر شده چون فضای زیادی برای تحرک ندارد. استخوان های بدنش هنوز نرم هستند و بعد از تولد باید مراقبت زیادی از او شود تا با گذشت زمان به مرور استخوان هایش مستحکم شوند.

ممکن است بدو تولد موهای کوچکی روی سرش داشته باشد یا کم مو یا کچل باشد. در هر صورت فرقی نمی کند و نباید نگران باشید چون بزودی موهایش رشد خواهند کرد.

سیستم ایمنی او در حال تکامل بوده و پس از تولد نیز با خوردن شیر مادر آنتی بادی های لازم را دریافت خواهد کرد.

وضعیت مادر

در هفته سی و هفتم نوزاد شما معمولا به سمت لگن هدایت شده و فشار از ریه ها برداشته می شود و احساس تنگی نفس شما بهبود خواهد یافت زیرا ریه ها فضای بیشتری برای انبساط خواهند داشت.

در این زمان 80% از زنان باردار احساس درد در ناحیه کمر و لگن خواهند داشت که هر چه به زمان زایمان نزدیک تر می شود شدت می یابد.

ازین به بعد ترشحات شما بیشتر می شود و این نشان دهنده نزدیک شدن زایمان است. همچنین به احتمال زیاد ترشحاتی از سینه هایتان خواهید داشت که نشان دهنده آمادگی برای شیردهی می باشد.

بهتر است برای جلوگیری از لک شدن لباستان از پدهای مخصوص زیر لباس استفاده کنید.

علائم هفته سی و هفتم بارداری

• کمردرد
• خستگی
• نفخ شکم
• ورم پاها
• تکرر ادرار
• ترشحات پستان
• تغییرات خلق و خو
• اختلالات خواب
• گرفتگی عضلات
• انقباضات رحم
• حالت تهوع
• اسهال
• پوشش مخاطی یا نمایش خونی

با نزدیک شدن زایمان و شروع انقباضات مخاطی که دهانه رحم شما را پوشانده و از بارداری شما محافظت می کرد به همراه کمی خون خارج می شود که به آن نمایش خونی می گویند.

شما باید به علائم دقت داشته و بدانید با مشاهده چنین وضعیتی باید چه اقداماتی انجام دهید. بهتر است آرامش خود را حفظ نمایید و در صورت دیدن علائم شروع زایمان با پزشکتان تماس بگیرید.

علائم شروع زایمان

• شروع انقباضات منظم رحمی
• باز شدن کیسه آب
• مشاهده نمایش خونی (لکه بینی)
• بیشتر و رقیق تر شدن ترشحات
• تغییر رنگ ترشحات به رنگ قهوه ای روشن یا صورتی
• فشار غیر معمول به کمر و لگن
• دردهای کرامپی شبیه قاعدگی

بارداری دوقلو در هفته سی و هفتم

حدود 70% از زایمان های دوقلو تا قبل از هفته سی و هفتم انجام می شود و محدود افرادی هستند که دو قلوهایشان تا هفته سی و هفتم متولد نشده باشند.

اگر شما جزو این افراد هستید باید هر لحظه منتظر شروع زایمان خود باشید.

مراقبت های هفته سی و هفتم بارداری

• پیاده روی یا هر ورزش مناسب بارداری برای شما مفید است و تورم بدن شما را کاهش می دهد.
• انجام تمرینات کگل عضلات کف لگن شما را تقویت می کند و به کنترل ادرار نیز کمک خواهد کرد.
• از کرم مرطوب کننده برای رفع خشکی و خارش پوست و ترک های پوستی استفاده کنید.
• اجسام سنگین را از زمین بلند نکنید.
• در کلاس های بارداری شرکت کنید و آموزش های لازم را فرا گیرید.
• از رفتن به مسافرت منصرف شوید.
• یوگا و سایر روش های تمدد اعصاب برای آرامش و غلبه بر ترس قبل از زایمان بسیار موثر است.
• سعی کنید به پهلو بخوابید و یک بالشت بین پاهایتان قرار دهید.

تغذیه در هفته سی و هفتم بارداری

• کلسیم کافی مصرف کنید کودک شما برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان هایش نیاز به دریافت کلسیم دارد و اگر به مقدار کافی به او نرسد کلسیم لازم را از بدن خودتان گرفته و باعث ضعف و پوکی استخوان های شما می شود.

بنابراین شیر، ماست، پنیر و ماهی قزل آلا و ساردین را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

• وعده های غذایی را کوچک کرده و تعداد آن ها را افزایش دهید.
• ازخوردن غذاهای تند و شور بپرهیزید.
• در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
• مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید.
• مصرف امگا3 به هوش شناختی و حرکتی نوزاد شما کمک می کند.
• خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات مثل برنج، پاستا، سیب زمینی پخته در وعده های کوچک برای شما مناسب است.

وزن گیری جنین در هفته سی و هفتم

در دو ماه آخر بارداری جنین بیشترین و سریع ترین وزن گیری را دارد و تقریبا روزی 30 گرم وزن اضافه می کند. به همین دلیل به مادران توصیه می شود که برای زایمان زودتر عجله نکنند.

اگر مشکل خاصی ندارید و پزشک شما نیازی به زایمان زودتر از موعد ندیده است بهتر است تا جای امکان به فرزندتان فرصت رشد و وزن گیری بیشتری بدهید.

زیرا هرچقدر وزن نوزاد در هنگام تولد بیشتر باشد کمتر با عوارض شایع نوزادی مثل زردی و… درگیر خواهد بود.

هشدارها برای هفته سی و هفتم بارداری

در این زمان مساله بهداشت اهمیت بسیار بالایی دارد. ایجاد عفونت دستگاه تناسلی چه در زایمان طبیعی و چه سزارین مشکل ایجاد می کند.

در صورت ابتلا به عفونت حتما برای معالجه زودتر اقدام کنید.

لباس زیر را مرتب عوض کرده و سعی کنید بیش از پیش مراقبت های لازم را داشته باشید.

رابطه جنسی در هفته سی و هفتم

به صورت کلی رابطه جنسی در سه ماه سوم بارداری منعی ندارد و اگر بارداری پرخطری نداشته باشید و پزشک شما در این مورد توصیه خاصی نداشته باشد می توانید رابطه جنسی داشته باشید.

ماساژ پرینه

پرینه به قسمت میانی واژن و مقعد گفته می شود.

ماساژ پرینه قبل از زایمان کمک شایانی به شما می کند و باعث می شود این قسمت کشش بیشتری داشته باشد، به سرعت دچار پارگی نشود و هنگام زایمان فشار کمتری به سر نوزاد وارد شود.

مراحل ماساژ پرینه

1. ابتدا دست هایتان را خوب شسته و ناخن ها را بگیرید.
2. ژل لوبریکات را روی انگشت مالیده و درون واژن قرار دهید.
3. انگشت را از درون واژن به سمت مقعد به صورت رفت و برگشت ماساژ داده و به پایین فشار دهید و این کار را روزانه انجام داده و تا شروع دردهای زایمان ادامه دهید.

آزمایشات هفته سی و هفتم بارداری

شما از هفته 36 به بعد هر هفته باید ویزیت شوید و موارد زیر توسط پزشک شما کنترل شود:

• وزن و فشار خون مادر
• میزان تورم بدن برای تشخیص علائم پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری
• ارتفاع رحم که در این هفته به 37 سانت رسیده است.
• ضربان قلب جنین
• آزمایش ادرار برای تشخیص عفونت یا دیابت بارداری
• غربالگری استرپتوکوک گروه B
• معاینه دهانه رحم

غرابالگری استرپتوکوک B

اگر این آزمایش را در هفته 36 انجام نداده اید به احتمال زیاد در این هفته یا هفته بعد حتما انجام می شود.

این آزمایش برای بررسی وجود باکتری استرپتوکوک گروه B انجام می گیرد. این باکتری خطری برای مادر ندارد اما می تواند به جنین آسیب برساند.

در صورت تشخیص مثبت این باکتری با تجویز آنتی بیوتیک به سادگی قابل درمان است و موضوع نگران کننده ای نیست.

معاینات پزشک یا ماما برای تخمین زمان زایمان

• دیلاتاسیون

نشان دهنده مقدار باز شدن دهانه رحم شما می باشد هنگامی که این اندازه به 10 سانتی متر برسد فرزند شما می تواند از کانال زایمان عبور کرده و متولد شود.

• موقعیت قرارگیری سرویکس

با شروع انقباضات سرویکس از عقب به جلو کشیده می شود.

• آفاسمان

نشان دهنده مقدار نازکی دهانه رحم است، این اندازه باید به 100% برسد تا نوزاد بتواند از رحم خارج شود.

• بررسی وضعیت قرار گیری جنین

یعنی بررسی اینکه کدام عضو از فرزندتان در پایین ترین نقطه رحم قرار دارد.

سونوگرافی در هفته سی و هفتم بارداری

اگر علائم مشکوک و بارداری پرخطری نداشته باشید نیازی به اانجام سونوگرافی در این هفته نیست.

احساس آشیانه سازی

معمولا قبل از فرارسیدن موعد زایمان یک نوع انفجار انرژی در زنان رخ می دهد به این حالت احساس لانه سازی یا آشیانه سازی می گویند که در تمام جانداران وجود دارد و یک حس غریزی است که احساس نیاز مادر به آماده سازی محیطی عاری از میکروب، منظم و بی نقص برای ورود فرزندش را برطرف می کند.

در این زمان مادر دوست دارد همه چیز در کنترل او باشد و امور خانه را سر و سامان بدهد و تامین این نیاز برایش امنیت خاطر بوجود می آورد و دغدغه های ذهنی او را کاهش می دهد.

باید در برابر این نیاز تسلیم شد و با برنامه ریزی و کمک به مادر باردار از او و فرزندش مراقبت و حمایت نمود.

کلام آخر

ممکن است در هفته های آخر اضافه وزن چندانی نداشته باشید و این مورد طبیعی است.

سعی کنید رژیم غذایی مناسب و متعادلی داشته باشید و خودتان را بامطالعه، معاشرت با دوستان، گوش دادن به موسیقی و تماشای فیلم سرگرم نمایید.

با عزیزانتان درباره نگرانی های خود صحبت کنید و اگر دچار احساس آشیانه سازی شدید از همسرتان کمک بگیرید و تقسیم وظیفه کنید حتما همسر شما هم مشتاق آمدن فرزندتان است

و از کمک کردن به شما و آماده کردن خانه برای ورود عضو جدید خانواده لذت می برد.

به امید دیدن روزهای زیبای مادرانه

برای مطالعه مقاله هفته سی و هشتم بارداری کلیک کنید