آزمایشگاه بهنود در این مقاله به بررسی وضعیت مادر و جنین در هفته سی و سوم بارداری، تغذیه، علائم و مراقبت های این هفته می پردازد.
وضعیت جنین
در هفته سی و سوم قد فرزند شما 44 سانتی متر شده و وزنش به 2 کیلوگرم رسیده است و همچنان در حال وزن گرفتن است.
صورت او بطور کامل شکل گرفته و تا هنگام تولد تغییر خاصی نخواهد داشت.
اکنون تفاوت شب و روز را درک می کند، با بیشتر شدن نور چشمانش را می بندد و شب ها می خوابد.
میزان مایع آمنیوتیک در این زمان به کمترین مقدار خود می رسد تا جنین برای تکان خوردن فضای کافی داشته باشد.
حالا ضربات و تکان های او بیشتر توسط مادر احساس می شود.
او اکنون در حال آماده کردن سیستم ایمنی خود با آنتی بادی های لازم برای زندگی خارج از رحم بوده و اگر در این هفته متولد شود به دلیل عدم آمادگی کامل سیستم ایمنی نیاز دارد
در محیطی استریل و تحت مراقبت های ویژه بهداشتی باشد.
نوزادان در زمان تولد به سه دسته تقسیم می شوند
-
نوزاد نارس
تولد قبل از 37 هفتگی بوده و دستگاه تنفس او هنوز رشد کافی نداشته است و آماده تنفس خارج از رحم نیست.
-
نوزاد زودرس
در صورتیکه نوزاد قبل از هفته 37 متولد شده اما دستگاه تنفس او تکامل یافته باشد.
-
نوزاد رسیده
تولد بین 37 تا 40 هفته می باشد.
ویژگی های نوزاد نارس
- وزن کمتر از 2 کیلو گرم (کم وزنی شدید)
- نیاز به حمایت تغذیه ای و مراقبت های ویژه بیمارستانی
- افزایش خطر عقب ماندگی ذهنی و جسمی
وضعیت مادر
در این هفته ورم دست و پا بیشتر شده و احتمالا افزایش فشار در کانال مچ دست به عروق و اعصاب این ناحیه باعث ایجاد درد مبهم، تورم در مچ دست، تیرکشیدن، سوزش و خارش می شود.
برای کاهش این درد می توانید از مچ بند استفاده کنید و در طول روز به دستانتان استراحت دهید.
بدن شما در طول بارداری بیش از حد معمول خون تولید می کند و حجم خون در بدن 40% افزایش می یابد بنابراین قلب باید سریع تر کار کند و گاهی این امر باعث احساس تپش قلب می گردد.
در بارداری بدن شما تغییراتی خواهد داشت که پس از اتمام بارداری و شیردهی به حالت طبیعی باز خواهد گشت.
وزن مادر در هفته سی و سه به بعد بیش از 10 کیلو افزایش خواهد داشت. اگر دو قلو باردار باشید این اضافه وزن به 20 کیلو می رسد.
علائم هفته سی و سوم بارداری
- کمردرد
- انقباضات براکستون هیکس
- تنگی نفس
- تورم دست و پا
- سوزش سر دل
- مشکل خوابیدن
- تکرر ادرار
- درد مچ دست (سندروم تونل پارکال)
- خارش پوست
- نفخ
- افزایش ترشحات واژن
- گرگرفتگی
- درد دنده
- تغییرات خلق و خو
- خستگی های مفرط
علائم زایمان زودرس در هفته سی وسوم بارداری
- فشار غیرطبیعی به لگن
- خونریزی واژینال
- ترشحات غیرطبیعی واژن
- انقباضات منظم رحمی
- کمردرد شدید
موارد هشدار در هفته سی و سوم بارداری
- توقف حرکات جنین
- تاری دید
- سردرد شدید
- تورم ناگهانی
- خروج مایع از واژن
مراقبت های هفته سی و سوم بارداری
- اگر دچار تنگی نفس یا درد دنده ها شدید موقعیت خود را تغییر دهید.
- در طول روز استراحت کافی داشته باشید.
- برای زایمان راحت ورزش کگل را انجام دهید. این ورزش عضلات کف لگن را تقویت نموده و از بی اختیاری ادرار نیز جلوگیری می کند.
- یوگا، تکنیک های تنفسی و حرکات ورزشی خصوصا حرکات کششی را روزانه انجام داده و کمی پیاده روی داشته باشید.
- لباس های راحت و کفش مناسب بپوشید.
- بهتر است در کلاس های قبل از زایمان شرکت کنید تا آموزش های لازم برای مراقبت از نوزاد و شیردهی را بیاموزید.
- به انقباضات رحمی توجه داشته باشید.انقباضات منظم می تواند نشانه شروع زایمان باشد.
- به ترشحات خود دقت کنید.سوراخ شدن کیسه آب می تواند باعث خروج مایع آمنیوتیک شود.این مایع برخلاف ادرار بی رنگ و بی بو است. در صورت غیرطبیعی بودن ترشحات حتما به پزشک مراجعه نمایید.
- برای داشتن خوابی آرام و داشتن آرامش روانی بیشتر قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. می توانید به یک موسیقی ملایم گوش کنید یا کتاب بخوانید.
- اگر دچار گرفتگی عضلات پا هستید ماساژ پاها و تمرینات کششی به شما کمک خواهد کرد.
- برای کاهش تکرر ادرار سعی کنید مصرف کافئین را محدود کنید.
- هنگام دفع ادرار به سمت جلو خم شوید تا مثانه بطور کامل تخلیه شود.
- قوز نکنید و صاف بنشینید.
- برای جلوگیری از ورم پاها طولانی مدت ایستاده یا نشسته نمانید.
تغذیه در هفته سی و سوم بارداری
- خوردن شیر و لبنیات در این زمان برای تامین کلسیم شما و فرزندتان ضروری است.
- سبزیجات پرکلسیم مثل کلم بروکلی، کلم پیچ و بامیه بخورید.
- کولین یک شبه ویتامین است که برای جلوگیری از نقص لوله عصبی بسیار مفید می باشد و در غذاهایی مثل تخم مرغ، مرغ، گوشت گاو، ماهی سالمون و لوبیای پخته وجود دارد.
- آب کافی بنوشید.
- از خوردن غذاهای محرک، ادویه دار، کنسروی و نوشیدنی های گازدار بپرهیزید.
آزمایشات هفته سی و سوم بارداری
احتمالا در این هفته ویزیت و آزمایشی نخواهید داشت.
در سه ماهه سوم پره اکلامپسی بسیار شایع است. اگر در این زمان متوجه تغییراتی همچون افزایش فشار خون، تورم ناگهانی دست و پا و … سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
سونوگرافی در هفته سی و سوم
معمولا در این هفته سونوگرافی تجویز نمی شود.
اگر بارداری پرخطر یا علائم مشکوکی دارید یا اگر دوقولو باردار باشید ممکن است پزشک برایتان سونوگرافی تجویز کند.
کلام آخر با پدران
از آنجا که تغییر بزرگی در زندگی همسرتان ایجاد شده، بزرگی شکم مانع از حرکت آسان می شود و با تغییر مرکز ثقل بدن حفظ تعادل برایش سخت است شما باید مراقب او باشید
و تا حد امکان وسایل اضافه را از مسیر عبور او بردارید و به او در انجام امور منزل کمک کنید.
لحظات بیشتری را با او سپری کنید، از او قدردانی کنید و عشق خود را به او ابراز کنید و بگویید چقدر شجاعانه و صبورانه از پس این روزها برآمده و از او تشکر کنید که فرزند کوچک و دوست داشتنی تان را حمل می کند.
به امید دیدن روزهای زیبای پدرانه
