آزمایشگاه بهنود در این مقاله به بررسی وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و هشتم بارداری، تغذیه، علائم و مراقبت های این هفته می پردازد.
وضعیت جنین
قد جنین در هفته بیست و هشتم تقریبا 37 سانتی متر و وزنش حدود یک کیلوگرم تا 1/100 گرم و حالا به اندازه یک آناناس شده است.
او در طی هفته های آینده وزن قابل توجهی خواهد گرفت.
( بخاطر داشته باشید کمتر یا بیشتر بودن وزن جنین شما دلیلی بر وجود مشکل نیست)
جنین همچنان در حال ذخیره چربی می باشد و چروک های پوستش در حال کمتر شدن است.
مغزش هفته به هفته تکامل پیدا کرده و هوشیاری او بیشتر می شود.
اکنون سطح مغز او که تا قبل ازین صاف بود شروع به پیدا کردن شیار و برجستگی هایی می کند و حجم مغز او نیز افزایش می یابد.
اکنون به صداها و نوری که از بیرون به شکم مادرش تابیده می شود واکنش نشان داده و پلک می زند.
جالب است بدانید می تواند مانند شما خواب دیدن را نیز تجربه کند.
فرزند شما در این هفته قادر است علاوه بر مزه ها، بوها را نیز استشمام کند و چشم های کوچکش نیز قادر به تولید اشک شده اند.
انجام کارهایی مثل در آوردن زبانش، سرفه، سکسکه، خمیازه، بلعیدن و مکیدن را تمرین می کند و خود را برای زندگی خارج از رحم آماده می سازد.
وضعیت مادر
شما اکنون به ماه سوم بارداری وارد شده اید. بیشتر جنین ها در این هفته تغییر وضعیت داده و سرشان به سمت خروجی بدن مادر قرار می گیرد.
برخی از مادران ممکن است در این زمان بیشتر دچار دردهای لگنی شوند.
شکل گیری مویرگ های خونی در رحم شما نیاز کودک به خون و دریافت پادتن های مورد نیاز برای بقا در خارج از رحم را برای فرزندتان فراهم می آورد.
رحم حالا حدود 8 سانت بالای ناف قرار گرفته است.تا این هفته حدود 11 تا 15 کیلو اضافه وزن طبیعی می باشد.
انتظار می رود وزن در هفته بیست و هشتم حدود 700 گرم افزایش یابد.
در سه ماهه سوم دچار تغییرات پوستی در ناحیه ران و باسن می شود و پوستتان حساس تر از قبل خواهد شد.
احتمال ترشح شیر از سینه ها نیز ازین پس وجود دارد.
اولین شیری که بدن تولید می کند ماده زرد رنگی بنام آغوز است که برای فرزندتان بسیار مفید می باشد.
علائم هفته بیست و هشتم بارداری
- گرفتگی عضلات
- تنگی نفس
- نفخ و یبوست
- انقباضات براکستون هیکس
- رگ های واریسی
- تکرر ادرار
- افزایش وزن
- تورم اندام ها
- سوزش معده
- رشد پستان ها و نشت شیر
- هموروئید (بواسیر بارداری)
- فراموشی
- تغییرات خلق و خو
- ترشحات واژینال
- کمردرد (بیش از 50% از زنان باردار این عارضه را تجربه می کنند)
- درد سیاتیک (دردی که از باسن به پاها کشیده می شود و حالت درد، گزگز یا بی حسی بوجود می آورد)
موارد هشدار در هفته بیست و هشتم
- سردرد و تهوع شدید
- تورم ناگهانی دست و صورت
- درد زیر دنده و بالای شکم
- تاری دید
- خروج بافت یا مایع از واژن
- حساسیت به لمس
نشانه های زایمان زودرس در هفته بیست و هشتم
- انقباضات شدید رحمی
- لکه بینی یا خونریزی واژینال
- دردهای کرامپی مثل درد قاعدگی
- تغییر رنگ ترشحات
- بیشتر یا رقیق تر شدن ترشحات
- فشار غیر معمول به ناحیه لگن
مراقبت های هفته بیست و هشتم بارداری
- حتما استراحت کافی داشته باشید زیرا به کمتر شدن درد کمر و لگن و پاهایتان کمک می کند.
- به هیچ وجه اجسام سنگین را بلند نکنید.
- کفش و لباس راحت بپوشید.
- کمربند و شکم بند حاملگی با حمایت از شکم و کمر می تواند تا حدی دردهای شما را تسکین دهد.
- برای تقویت عضلات از حرکات کششی استفاده نمایید.
- برای مدت طولانی نایستید.
- هنگام عبور از سطوح ناهموار یا لیز و پله ها بسیار احتیاط کنید.
- به توصیه های افزایش وزن توجه داشته باشید، غذای کافی بخورید اما پرخوری نکنید تا در محدوده وزن ایده آل بارداری باقی بمانید.
- تمرینات کگل را انجام دهید.
- در کلاس های قبل از زایمان و یوگای بارداری شرکت کنید. این کلاس ها برای حفظ آرامش و کاهش اضطراب شما مفید هستند و اطلاعات و آگاهی شما را نسبت به وضعیت خود و کودکتان بیشتر می کند.
- اگر شاغل هستید و طولانی مدت پشت میز یا سیستم نشسته اید در وقفه های مکرر به دست و پاهایتان نرمش و استراحت دهید.
- بصورت روزانه و مرتب پیاده روی داشته باشید.
- به تحرکات جنین توجه کنید و در صورت کاهش تحرکات پزشکتان را مطلع نمایید.
- موقع خوابیدن بین پاهایتان بالشت قرار داده و به پهلو بخوابید.
تغذیه در بارداری
- زیاد نوشیدن آب می تواند به رفع گرفتگی عضلات، یبوست و کاهش انقباضات رحم کمک کند.
- برای کمتر شدن سوزش معده سعی کنید از خوردن غذاهای خیلی تند و ادویه دار بپرهیزید.
- نوشیدنی های قندی و گاز دار مصرف نکنید.
- از غذاهای حاوی کلسیم مانند لبنیات زیاد استفاده کنید زیرا برای تکامل استخوان های فرزندتان و همچنین تقویت استخوان و دندان های خودتان نیز مفید است.
- با نظر پزشکتان مکمل های بارداری را ادامه دهید.
بعنوان مثال: مولتی ویتامین برای سه ماهه سوم بارداری لازم است و نیاز های بدن را از نظر ویتامین و مواد معدنی پاسخ می دهد.
- خوردن چربی های سالم و امگا3 برای تکامل سیستم مغزی نوزاد ضروری است.
- میان وعده هایی مثل: میوه های خشک، سویا، سالاد و آجیل برای شما مفید است.
- غذاهای حاوی آهن مثل: حبوبات، سبزی های سبز برگ، نان سبوس دار، تخم مرغ، ماهی و گوشت قرمز بخورید.
شمارش تحرکات جنین در هفته بیست و هشتم بارداری
تکان نخوردن و توقف حرکات و ضربات جنین می تواند عامل نگران کننده ای برای مادران باشد. از هفته بیست و هشت می توانید تحرکات او را بشمرید.
برای شمارش ضربات طبیعی جنین بصورت زیر عمل کنید:
- به پهلو دراز کشیده و هر حرکتی احساس کردید شمارش کنید.
- تایم نگه دارید در یک دوره دو ساعته باید حداقل 10 حرکت احساس شود.
- اگر قبل از دو ساعت 10 حرکت را شمردید، نتیجه گیری به اتمام رسیده و نشان می دهد تحرکات نوزاد شما طبیعی است.
مسافرت در هفته بیست و هشتم بارداری
معمولا سفر رفتن تا قبل از هفته 36 مانعی ندارد.
اما شما با پزشک خود در این مورد مشورت نموده تا با توجه به شرایط شخص شما تصمیم گرفته و توصیه های لازم بشما بشود.
زایمان در هفته بیست و هشتم
نوزاد در این هفته هنوز نارس است و در صورت متولد شدن نیاز به نگهداری با تجهیزات و مراقبت های ویژه در بیمارستان دارد.
هرچه به چهل هفتگی نزدیک شوید احتمال زنده ماندن او خارج از رحم بیشتر می شود.
آزمایشات هفته بیست و هشتم بارداری
اولین ویزیت شما در سه ماهه سوم در هفته 28 بارداری است. ازین پس هر دو هفته یکبار ویزیت خواهید داشت.
لازم است حتما سوالات خود را از پزشکتان بپرسید و شرایط خود را کامل شرح دهید.
در این جلسه موارد زیر بررسی می شود:
- وزن و فشار خون مادر مادر اندازه گیری می شود.
- ضربات قلب جنین با گوشی پزشکی سنجیده می شود.
- میزان تورم بدن خصوصا پاها بررسی می گردد.
- آزمایش ادرار جهت بررسی میزان قند و پروتئین و تشخیص دیابت بارداری یا عفونت بارداری تجویز خواهد شد.
- ارتفاع رحم اندازه گیری می شود
به این صورت که فاصله استخوان شرمگاهی را تا بالای رحم اندازه گیری می کنند. این عدد تقریبا با هفته بارداری شما تطبیق دارد یعنی در هفته 28 ارتفاع رحم تقریبا 28 سانت می باشد.
- آزمایش RH خون برای تشخیص نوع گروه خونی مادر و مغایرت آن با RH خون پدر تجویز می شود.
اگرRH خون مادر (-) و با گروه خونی پدر متفاوت باشد باید اقداماتی (تزریق روگام) برای جلوگیری از مشکلات بعدی برای مادر انجام گیرد.
سونوگرافی در هفته بیست و هشتم بارداری
در این هفته نیازی به سونوگرافی وجود ندارد. مگر در شرایط خاص که پزشک تشخیص داده و درخواست سونوگرافی داشته باشد.
اقدامات ضروری در هفته بیست و هشتم بارداری
- واکسن TDAP ← این واکسن تا زمانی که نوزاد متولد شود از او در برابر بیماری های کزاز، دیفتری و سیاه سرفه محافظت خواهد کرد.
- آمپول روگام ← در صورتیکه RH خون مادر منفی گزارش شده باشد باید در این هفته حتما روگام تزریق شود تا در صورت وارد شدن خون نوزاد به جریان خون مادر از تولید پادتن علیه خون او جلوگیری شود.
اما اگر RH خون پدر نیز منفی باشد نیازی به تزریق روگام نیست.
کلام آخر
هنوز حدود 3 ماه تا زایمان فرصت دارید اما بهتر است آمادگی های لازم را داشته باشید و کیف بیمارستان خود را حاضر کنید.
می توانید یک دفترچه یادداشت داشته و خاطرات خود را ثبت نمایید یا با نوشتن افکارتان به رفع نگرانی های خود کمک کنید.
با همسر یا افراد نزدیکتان قرار های پیاده روی بگذارید و از معاشرت و هم صحبتی با افرادی که دوستشان دارید لذت ببرید این دوران، دوران زیبا و یادماندنی است.
می توانید با ضبط یک فیلم با فرزندتان صحبت کرده و آن را در بزرگسالی به او نشان بدهید. این می تواند هدیه ای جذاب برای او باشد.
به امید دیدن روزهای زیبای مادرانه
برای مطالعه مقاله هفته بیست و نهم بارداری کلیک کنید
