آزمایشگاه بهنود در این مقاله به بررسی وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و نهم بارداری، تغذیه، علائم و مراقبت های این هفته می پردازد.
وضعیت جنین
فرزند شما اکنون حدود 1/150 تا 1/200 گرم وزن دارد، قدش به 38 سانتی متر رسیده و به اندازه یک کدو تنبل است.
سرش کمی بزرگ تر شده تا مغز رشد یافته را در خود جای دهد و به سمت پایین قرار می گیرد.
وزن او تا ماه آینده دو برابر می شود.
بافت چربی، عضله و استخوان هایش محکم تر شده و حرکات او قابل لمس تر هستند.
از حالا به بعد خصوصیات چهره او مشخص تر می شوند.
رشد بدن و اندام هایش تقریبا کامل شده اما ریه هایش به قدر کافی آماده فعالیت در خارج از رحم نیستند.
سکسکه کردن جنین که با جنبش های ریتمیک احساس می شود یکی از علائم بلوغ ریه در جنین می باشد.
وضعیت مادر
بدن شما دچار تغییرات زیادی شده و بخاطر افزایش وزنتان بیشتر و سریع تر دچار خستگی می شوید.
خواب شبانه شما نیز با وجود کمردرد، حرکات جنین و درد های رحمی مختل شده است. بنابراین بهتر است استراحت کافی داشته باشید.
با رشد رحم به اندام های داخلی مثل ریه، معده، کبد و روده ها فشار وارد شده و طبیعی است که هنگام فعالیت احساس تنگی نفس داشته باشید.
به دلیل افزایش خون رسانی به سینه ها، رگ های خونی در زیر پوست قابل مشاهده هستند و نوک سینه تیره تر شده است.
همچنین به دلیل گردش خون بیشتر دمای بدنتان بالا می رود.
در این دوران ورم بدن شما بیشتر می شود و دلیل آن افزایش مایعات در حال گردش بدن است.
علائم هفته بیست و نهم بارداری
- انقباضات براکستون هیکس
- گرفتگی عضلات پا
- هموروئید
- تکرر ادرار ( به دلیل فشار رحم بر مثانه)
- خارش پوست (ترک های پوستی ناشی از کشیدگی پوست)
- گرفتگی بینی
- سوزش سر دل و سوهاضمه
- تنگی نفس
- کمردرد
- رگ های واریسی
- ترشح شیر از پستان ها
- سندروم پای بی قرار (تکان دادن پا در شب هنگام خواب)
- خستگی و کوفتگی
علائم پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری)
در هفته بیست و نهم حالت تهوع و استفراغ نخواهید داشت بنابراین اگر دچار این حالت و علائم زیر برای بررسی بیشتر حتما به پزشک مراجعه نمایید تا دچار مسمومیت بارداری نشوید.
- سردرد مداوم که با دارو و استراحت برطرف نمی شود
- تورم ناگهانی دست ها و صورت
- احساس درد زیر دنده ها و شکم
- اختلالات بینایی (تاری دید، دوبینی و…)
علائم زایمان زودرس در هفته بیست و نهم
- انقباضات رحمی منظم
- درد و فشار بر ناحیه واژن
- لکه بینی یا خونریزی واژن
- خروج ترشحات واژینال حاوی مخاط غلیظ
- نشت یا پارگی کیسه آب
- احساس فشار در لگن
- کمردرد بسیار شدید و غیرعادی
- کاهش حرکات جنین بصورت ناگهانی
علائم ترومبوآمبولی
پدیده ای است که با لخته شدن خون در یک رگ خونی و حرکت آن به محل دیگر و انسداد رگ آن ناحیه بوجود می آید.
اغلب این لخته ها در پاها و بخصوص پای چپ ایجاد شده و به انسداد عروق ریوی می انجامد.
احتمال این خطر در اواخر بارداری افزایش می یابد. بنابراین در صورت مشاهده علائم زیر هرچی سریع تر به پزشک مراجعه کنید.
- ورم یکطرفه یا نامتقارن
- رنگ پریدگی
- تنگی نفس
- درد پا که هنگام راه رفتن زیاد می شود
علائم سقط جنین در هفته بیست و نهم
- خونریزی خفیف تا شدید واژینال
- توقف حرکات جنین یا کند شدن آن
- خروج بافت یا مایع از واژن
- درد و گرفتگی در شکم و لگن
مراقبت های هفته بیست و نهم
- سعی کنید ساعت خواب مشخصی داشته باشید و استراحت شما کافی باشد.
- روزانه کمی ورزش سبک داشته باشید (پیاده روی آرام برای شما مناسب است)
- حتما تمرینات کگل را برای تقویت عضلات کف لگن انجام دهید.
- یوگا یا ورزش های بارداری در آب نیز می تواند به تقویت عضلات لگن شما کمک کند.
- حرکات جنین را در طول یک یا دو ساعت شمارش کنید و در صورت داشتن کمتر از ده حرکت موضوع را پیگیری نمایید.
- برای کاهش تورم پاها سعی کنید طولانی مدت نایستید.
- .اگر دچار ترشحات پستان شده اید از پدهای مخصوص که درون سوتین قرار می گیرد استفاده کنید.
- کفش مناسب و لباس راحت بپوشید.
تغذیه در هفته بیست و نهم بارداری
- مصرف کافئین را قطع کنید.
- اگر دچار یبوست هستید غذاهای غنی از فیبر مثل لوبیا، غلات، میوه ها و…استفاده کنید.
- مصرف کلسیم برای رشد غضروف ها و استخوان های جنین بسیار ضروری است.
- آب کافی بنوشید تا گرفتگی عضلات و انقباضات رحم شما کاهش یابد و یبوست شما هم بهبود پیدا کند.
- زنان باردار روزانه به 30 میلی گرم آهن نیاز دارند که با خوردن گوشت قرمز، لوبیا، غلات سبوس دار و بلغور جو دوسر تامین می گردد.
آزمایشات هفته بیست و نهم
شما در طول سه ماهه سوم بارداری هر دو هفته یکبار ویزیت خواهید شد.
در این جلسات پزشک علائم مربوط به پره اکلامپسی، دیابت بارداری یا عفونت ادراری را بررسی می کند.
وضعیت فشار خون، وزن و ورم دست و پای شما نیز کنترل می شود.
سونوگرافی در هفته بیست و نهم بارداری
معمولا در این هفته نیازی به سونوگرافی نیست اما اگر بارداری پرخطری دارید و ضربان قلب جنین طبیعی نباشد ممکن است در شرایط خاص پزشک سونوگرافی تجویز نماید.
کلام آخر
بدن هر زن منحصر به فرد است و زیبایی خاص خود را دارد. بارداری خود را با دیگران مقایسه نکنید و زیاد روی تغییرات ظاهری خود حساس نشوید.
تغییرات و نوسانات خلق و خوی شما در این مرحله از بارداری بسیار شایع است.
گاهی از شدت شادی در پوست خود نمی گنجید و گاهی ممکن است اشکتان جاری شود.
به خودتان سخت نگیرید این موارد به دلیل تغییرات هورمونی شما می باشد.
این مسیر زیبا را با لذت طی کنید و بخاطر داشته باشید که تمام مادران این مراحل را پشت سر گذاشته و طعم شیرین مادر شدن را چشیده اند.
به امید دیدن لبخند زیبای فرزندتان
برای مطالعه مقاله هفته سی ام بارداری کلیک کنید
