آزمایشگاه بهنود در این مقاله به بررسی وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و ششم بارداری، تغذیه، علائم و مراقبت های این هفته می پردازد.
وضعیت جنین
فرزند شما به سرعت در حال رشد می باشد. قدش تقریبا به 33 سانت رسیده، وزنی حدود 750 گرم دارد و تقریبا به اندازه یک کدو شده است.
او ازین پس شروع به اضافه کردن چربی و عضله خواهد کرد و این باعث می شود ظاهر او بیشتر شبیه به نوزادانی که تابحال دیده اید به خود بگیرد.
در هفته بیست و ششم او قادر شده که ببیند، پلک بزند، بچشد، بشنود و تا حدود زیادی حس بویایی او نیز تکامل یافته است.
گوش هایش صداهای بیرون را می شنود و به گفتگوهای شما و پدرش واکنش نشان می دهد.
ریه های کوچکش همچنان در حال رشد هستند و او استفاده از آن ها را تمرین می کند.
فرزندتان در این هفته آنتی بادی های شما را دریافت کرده و سیستم ایمنی خود را قوی تر می کند.
چشمان کوچکش فعلا به رنگ آبی یا خاکستری است و به تدریج بعد از تولد رنگ اصلی آن پدیدار خواهد شد.
وضعیت مادر
در این هفته رحم 6 سانت بالای ناف قرار گرفته و شکم شما به اندازه یک توپ بسکتبال شده است.
در این مرحله از بارداری شما حدود 9 تا 12 کیلو وزن اضافه کرده اید.
بهتر است نگران این موضوع نباشید چون پس از پایان بارداری مایعات اضافی از بدن خارج شده، نفخ بارداری از بین می رود و با تولد نوزاد و آغاز شیردهی، تحرک شما بیشتر شده و وزنتان رو به کاهش خواهد رفت.
اکنون ولع شما در غذا خوردن بیشتر شده است. تغذیه مناسب و تحرک کافی داشته باشید و از پرخوری کردن بپرهیزید.
به دلیل اینکه مرکز ثقل بدنتان تغییر کرده ممکن است دچار عدم تعادل شوید. به هنگام راه رفتن، ایستادن و نشستن باید مراقب خودتان باشید.
طولانی مدت ایستاده یا نشسته نمانید و موقعیت خود را تغییر بدهید تا گردش خون در بدنتان بهبود یابد.
علائم هفته بیست و ششم بارداری
-
فشار خون بالا
جریان خون جهت تغذیه جنین افزایش یافته و این مورد طبیعی است.
-
گشاد شدن وریدها
در بارداری حجم خون در بدن افزایش یافته و به سختی در بدن به گردش در می آید.
- تورم اندام ها
- درد سیاتیک
- بی خوابی
- استرس
- سردرد
- خارش و افزایش خطوط ناشی از کشیدگی پوست
- انقباضات براکستون هیکس
- تکرر ادرار (گاهی ممکن است نشانه ای از دیابت بارداری باشد)
- یبوست
- پره اکلامپسی
یک عارضه در بارداری است که شامل افزایش غیرطبیعی فشار خون و پروتئین در ادرار است.
به همین دلیل است که پزشکان در جلسات معاینه میزان تورم دست و پاهایتان را بررسی می کنند.
این مورد بیشتر در سه ماهه سوم رخ می دهد و علائم زیر را دارد:
- ورم ناگهانی دست و پاها
- افزایش وزن ناگهانی
- تارید دید و تنگی نفس
- سردرد های ناگهانی
- احساس درد در بالای شکم
مراقبت های هفته بیست و ششم بارداری
- ورزش های سبک را یکی از برنامه های روزانه خود قرار دهید و حرکات کششی را انجام بدهید.
- در کلاس های یوگا و تن آرامی شرکت کنید تا باعث آرامش روان شما شود.
- برای کاهش انقباضات و گرفتگی عضلات باید آب بیشتری نوشید و خوب استراحت کرد.
- بصورت ناگهانی از حالت نشسته به ایستاده تغییر وضعیت ندهید تا دچار افت فشار نشوید.
- لباس و سوتین راحت بپوشید.
- از شکم بند استفاده کنید و در هنگام خوابیدن بین پاهایتان بالشت قرار دهید.
- پوست شکم را چرب کنید. مرطوب نگه داشتن آن می تواند برای خارش ترک های پوست مفید باشد.
- برای تسکین درد کمر و دنده ها می توانید با مشورت پزشک از داروهای مسکن مجاز در بارداری استفاده کنید.
- نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب برای هیدراته ماندن بدن شما ضروری است.
- داشتن رابطه جنسی بطور کلی در بارداری منعی ندارد اما با توجه به شرایط خودتان با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.
- در کلاس های آمادگی زایمان شرکت کنید و با هم کلاسی هایتان گفتگو و مشورت داشته باشید.
نکته مهم (آمپول روگام)
درصورتی که RH خون شما منفی و RH خون همسرتان مثبت باشد باعث ناسازگاری خون بین مادر و جنین خواهد شد.
برای کنترل این مشکل و جلوگیری از خطرات بعدی آن باید آمپولی بنام روگام به شما تزریق شود.
این آمپول در دو مرحله، یک نوبت بین هفته 26 تا 28 و نوبت بعدی در هفته 34 تا 36 تزریق می شود.
تغذیه در هفته بیست و ششم بارداری
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که حاوی مقدار کافی از سبزیجات و غلات باشد برای رشد اندام های فرزندتان ضروری است.
- غذاهای پرآهن مثل اسفناج، عدس و گوشت قرمز را بیشتر استفاده کنید.
- تخم مرغ و گوشت بدون چربی و بادام زمینی حاوی کولین می باشد که برای رشد مغزی جنین بسیار مفید است.
- از چربی های غیر اشباع که در خوراکی هایی نظیر آجیل و خوشکبار، گردو و زیتون وجود دارد تغذیه کنید.
- مصرف مکمل های حاملگی را ادامه دهید.
- اسیدفولیک، ویتامین C و B ، پتاسیم و کلسیم مواد مغزی هستند که در کاهو یافت می شوند.کاهو یکی از مناسب ترین سبزیجات در بارداری می باشد.
موارد هشدار در هفته بیست و ششم بارداری
در صورت داشتن علائم زیر حتما باید به پزشک مراجعه نمایید:
- لکه بینی و خونریزی واژینال
- دردهای کرامپی شبیه درد قاعدگی
- تغییر رنگ ترشحات
- بیشتر یا رقیق تر شدن ترشحات واژن
- فشار غیرمعمولی در لگن و کمردرد شدید
آزمایشات هفته بیست و ششم بارداری
بین هفته 26 تا 30 لازم است یک جلسه معاینه با پزشکتان داشته باشید.در این جلسه موارد زیر بررسی میگردد:
-
میزان وزن گیری نوزاد
این مورد در بارداری اهمیت فراوانی دارد، پزشک وزن شما و نوزادتان را اندازه گیری کرده و در صورت وجود مشکل در روند وزن گیری، توصیه های لازم برای تغذیه مناسب به شما خواهد شد.
-
بررسی فشار خون و تورم دست و پا
برای بررسی عارضه پره اکلامپسی ممکن است آزمایش ادرار (برای بررسی پروتئین در ادرار) درخواست شود.
پزشک بین هفته 24 تا 28 بارداری، آزمایش دیابت بارداری را تجویز می کند. اگر در هفته های قبلی این آزمایش را انجام نداده باشید در این هفته برایتان تجویز خواهد شد.
-
آزمایش RH خون
در صورتی که RH خون خود را نمی دانید در این هفته باید آزمایش RH خون را انجام دهید و در صورت لزوم به تزریق آمپول روگام اقدام نمایید.
نکاتی برای نوپدر ها
همسر شما به سختی با تغییراتی که در بدنش بوجود آمده کنار می آید.
عشق، توجه و محبت شما از لحاظ روحی و عاطفی بسیار برای کنترل شرایط به او کمک می کند.
به او نشان دهید که چقدر برای شما با ارزش است و شما قدردان زحماتش هستید و در این روزهای سخت، همچنین در آینده بعد از تولد برای پرورش فرزندتان صمیمانه در کنار او خواهید بود.
این روزها و هفته ها روزهای پرمخاطره ای است شما باید با ایجاد احساس آرامش به همسرتان یاری رسانده و با او همراه و همدل باشید.
کلام آخر
پیشنهاد می شود برای خرید سیمونی آماده شوید و لیستی برای این منظور تهیه فرمایید.
با توجه به شرایط زندگی خودتان اولویت بندی کنید و مثلا اگر جزو افرادی هستید که به گذراندن وقت و تفریحات بیرون از خانه علاقمند هستید اقلامی مثل کالسکه و کریر برایتان ضروری است.
چیدمان و مرتب کردن وسایل و لباس های نوزاد می تواند برای مادر سرگرمی و انگیزه مضاعف ایجاد کند.
با یکدیگر همفکری کرده و از این زمان و مسیری که طی می کنید لذت ببرید و خاطرات زیبا بسازید.
به امید دیدن لبخند زیبای کودک دلبندتان
برای مطالعه مقاله هفته بیست و هفتم بارداری کلیک کنید
