آزمایشگاه بهنود در این مقاله به بررسی وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و دوم بارداری، تغذیه، علائم و مراقبت های این هفته می پردازد.
وضعیت جنین
کودک شما اکنون حدود نیم کیلو وزن دارد و قدش بین 20 تا 24 سانتی متر است.
این اندازه تقریبا شبیه یک پاپایا می باشد که از این هفته به بعد مقدار بیشتری وزن اضافه می کند.
در حال حاضر فرزند شما الگوهای حرکتی و رفتاری خود را توسعه می دهد و می تواند با یک دست، دست دیگرش را لمس نماید.
قسمت های بدن جنین اکنون کاملا تشکیل شده، گوش داخلی و شبکیه چشم هایش شکل گرفته اما عنبیه چشم ها هنوز فاقد رنگ است.
رنگدانه موهایش نیز هنوز مشخص نیست و موهای نازکش فعلا بدون رنگ هستند.
او دیگر شبیه یک انسان کوچک در جثه یک عروسک شده و رفلکس ها، تنفس و مکیدن را تمرین می کند.
زمان هایی که تکان هایش را احساس می کنید، او در حال بازی کردن است و بعد از آن برای بازیابی انرژی خود کمی چرت می زند.
شما می توانید صدای قلب او را با گوشی های پزشکی به خوبی بشنوید.
ضربان قلب مادر بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است اما ضربان قلب نوزاد سریع تر و بین 110 تا 160 ضربه در دقیقه خواهد بود.
وضعیت مادر
در هفته بیست دوم شما وارد نیمه دوم بارداری شده اید. احتمالا حال بهتری دارید چون حرکات فرزندتان را احساس می کنید.
حالا ممکن است عوارض بارداری کمتری را تجربه کنید.
در این دوره از حاملگی شما علائمی نظیر هموروئید را تجربه می کنید. ممکن است این عارضه برایتان آزار دهنده باشد.
سعی کنید برای کمک به رفع آن میوه و سبزیجات و غذاهای فیبردار مصرف کنید.
شما در حال حاضر بصورت منظم وزن اضافه می کنید. افزایش وزن در مادران متفاوت است.
سینه هایتان بزرگ تر شده و ممکن است ازین به بعد تولید آغوز را شروع کند.
پوست شما در نواحی شکم، باسن و ران ها دچار ترک های پوستی شده است. می توانید با مرطوب و چرب نگه داشتن ترک ها، کمک شایانی به کمتر شدن خارش آنها بکنید.
علائم هفته بیست و دوم بارداری
-
تغییرات پوستی
در دوران بارداری ممکن است دچار لکه های پوستی شوید. سعی داشته باشید در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرید و ازکرم ضدآفتاب با SPF بالای 30 استفاده نمایید.
-
گرگرفتگی
زیاد شدن سوخت و ساز بدن و تغییرات هورمونی باعث گر گرفتگی و تعریق بیشتر می شود.
-
گرفتگی عضلات پا
افزایش وزن در بارداری و فشار رحم به ورید های اصلی موجب گرفتگی عضلات پا بخصوص در شب می شود.
-
گرفتگی بینی
افزایش گردش خون در بدن مخاط بینی را بیشتر کرده و باعث گرفتگی آن می شود.
-
بیرون زدگی ناف
رشد شکم باعث شده ناف شما به سمت بیرون بر آمده شود.
-
فراموشی
در زنان باردار حواس پرتی و گیجی یک عارضه شایع می باشد که دلیل آن تغییر هورمون های بدن است.
-
ویار
در بارداری ممکن است شما هوس غذای خاصی را بکنید یا به خوردن خوراکی علاقمند شوید که قبلا خیلی مشتاق به خوردن آن نبوده اید.
-
انقباضات رحم
این عارضه خفیف و نامنظم است از هفته بیستم شروع شده و موضوع نگران کننده ای نیست.
-
بواسیر (هموروئید)
بالا بودن هورمون پروژسترون در بارداری حرکات روده ها را کند نموده و رشد رحم، فشار بیشتری به آنها وارد می کند.
با داشتن فعالیت ورزشی، نوشیدن آب زیاد و تغذیه مناسب می توانید این وضعیت را کنترل کنید.
-
وریدهای واریسی
این مورد در بارداری طبیعی است. برای رفع آن زیاد درحالت ایستاده نمانید و چندبار در روز دراز کشیده و پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
-
کمردرد و فشار لگن
شما اضافه وزن خودتان و کودکتان را حمل می کنید و این فشار باعث درد کمر و لگن می شود. استفاده از بالش مخصوص و ماساژ می تواند درد شما را کاهش دهد.
-
افزایش میل جنسی
در این دوره به دلیل افزایش هورمون ها میل مادر به رابطه جنسی بیشتر می شود.داشتن رابطه در طول دوره بارداری منعی ندارد مگر اینکه شرایط خاصی داشته باشید که پزشک آن را به شما توصیه نکند.
-
تورم دست و پا
با افزایش مایعات بدن تورم دست و پا طبیعی است و تقریبا به محض تولد نوزاد تا حد زیادی کاهش می یابد.
-
افزایش ترشحات واژن
افزایش ترشحات واژن در این مرحله نشانه بیشتر شدن گردش خون در لگن و رحم می باشد.
-
خروپف
رشد شدن شکم یافتن یک موقعیت مناسب برای خوابیدن را دشوار می کند. این موضوع سبب می شود شما گاهی خروپف داشته باشید.
مراقبت های هفته بیست و دوم
- تحرک کافی و ورزش های سبک داشته باشید مثل: پیاده روی، یوگا و راه رفتن در آب
- ویتامین ها و مکمل های دوران بارداری را همچنان مصرف کنید.
- در انتخاب لباس مناسب و کفش راحت دقت کنید.
- ورزش کگل را برای تقویت عضلات کف لگن خود انجام دهید، این ورزش به روند زایمان شما کمک شایانی خواهد کرد.
- استرس و نگرانی در این دوران تا حدی طبیعی است اما باید کنترل شود.
شما می توانید با کم کردن ساعت کاری و محول کردن وظایف خود به دیگران، ورزش منظم و صحبت با فردی مورد اعتماد درباره نگرانی هایتان میزان استرس خود را کاهش دهید.
- در کلاس های قبل از زایمان شرکت نمایید و آموزش های لازم را ببینید.
تغذیه در هفته بیست ودوم بارداری
- در نیمه دوم بارداری جنین برای ساخت و استحکام استخوان و دندان ها نیاز به کلسیم بیشتری دارد، بنابراین از غذاهای حاوی کلسیم مثل لبنیات کم چرب به مقدار کافی استفاده کنید.
- ماهی سالمون یا ساردین دارای چربی امگا3 هستند که در این دوران برای شما لازم است.
- غذاهای غنی شده مانند غلات، آب پرتقال و آجیل بخورید.
- خوردن قرص ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم می شود. سعی کنید روزانه 15 دقیقه در آفتاب قرار بگیرید و مصرف غذاهایی مثل تخم مرغ و فراورده های لبنی را فراموش نکنید.
- از مصرف گوشت خام و کالباس ها بپرهیزید.
- استفاده از حبوبات مخصوصا لوبیای سفید برای افزایش پتاسیم و کاهش گرفتگی عضلات پا بسیار موثر است.
- سعی کنید مایعات زیاد (ترجیحا آب) بخورید. مصرف زیاد آب به کنترل سردرد و سرگیجه و همچنین رفع یبوست و کاهش خطر عفونت مثانه کمک می کند.
موارد هشدار در هفته بیست و دوم بارداری
- خونریزی خفیف تا شدید واژینال
- درد و گرفتگی شکم و لگن
- حرکت نکردن جنین
- خروج مایع یا بافت از واژن
- احساس ضعف و بیماری
آزمایشات هفته بیست و دوم بارداری
در این هفته آزمایشی نخواهید داشت اما اگر هنوز آزمایشات غربالگری دوم را انجام نداده اید، این هفته آخرین فرصت برای انجام این تست ها است.
-
آزمایش غربالگری چهارگانه
این غربالگری با خون گیری از مادر با هدف تشخیص مشکلات ژنتیکی انجام می شود. اگر پزشک مورد مشکوکی مشاهده نماید، آزمایشات تکمیلی دیگری را تجویز خواهد نمود.
-
آزمایش ادرار
برای تشخیص دیابت بارداری یا وجود عفونت ادراری در سه ماهه دوم ضروری است.
این اکو در هفته 18 تا 22 بارداری برای بررسی وضعیت قلب جنین در صورت داشتن شرایط زیر تجویز می شود:
- سابقه خانوادگی مشکلات ژنتیکی
- وجود مشکلات ژنتیکی در بارداری قبلی
- در صورتیکه یک فرزند با مشکل قبلی داشته اید
- مبتلا به دیابت هستید
سونوگرافی بیست و دوم در هفته
سونوگرافی سطح 2 در سه ماهه دوم بارداری انجام می شود. اگر در 3 ماهه دوم سونوگرافی نداشته اید، این هفته آخرین مهلت است.
در این سونو آناتومی و میزان رشد اندام های جنین بصورت کامل بررس می گردد و جنسیت او نیز مشخص می شود.
کلام آخر
حالا دیگر بارداری شما کاملا به چشم می آید و توجه دیگران را جلب خواهد کرد.
اگر توجه یا لمس شکمتان توسط اطرافیان شما را موذب می کند حتما به آنها بگویید و از هر موقعیتی که موجب استرس شما می شود دوری کنید.
تغذیه مناسب و تحرک کافی داشته باشید و به خوب از جسم و روان خود مراقبت کنید چرا که در این زمان فقط شما و کودکتان مهم هستید.
کم کم وسایل اتاق کودکتان را با همراهی همسرتان آماده کنید.
باهم به پیاده روی بروید، تمرینات تنفسی را باهم انجام دهید، صحبت کنید و نگرانی ها و ترس هایتان را با عزیزانتان در میان بگذارید و آنها درون خود نگه ندارید.
به امید دیدن لبخند زیبای فرزندتان
برای مطالعه مقاله هفته بیست و سوم بارداری کلیک کنید
